امروز میخوام راجع به نقش حیاتی نشاسته در تامین نیازهای اساسیه بدنتون بهتون توضیح بدم...تا حالا زیاد پیش اومده که شما یه کاری رو بصورت خیلی بیحال انجام بدین...صاحابه اون کار اولین حرفی که بهتون میزنه چیه ؟  میگه پسر مگه نون نخوردی ؟خوب دیگه خنده بسه بریم سراغ اصل ماجرا....نشاسته یک ماده ی محرک و بسیار مقویه که در نان و کیک و آرد و گندم بطور فراوان وجود داره....از فواید این ماده اینه که نمیزاره احساس خستگی و کسلی کنید....همیشه سرحالتون نیگر میداره و باعث رشد و سفت شدن عضلات بدنتون میشه...نونی که میخورید هر چقدر به رنگ قهوه ایه تیره نزدیک تر باشه...اون نون نشاستش بیشتره...بنابراین نون سنگک و نون بربری جزء  نون هایی هستن که سرشار از نشاسته هستن و برای بدنتون خیلی مفیدن...وضعیته نون لواش یا تافتون هم در حد افتضاح هستش...نون بین ما ایرانیا یه حرمت و جایگاه خاصی داره...ولی کمی انصاف داشته باشید...با این نون لواش یا تافتون پختنشون حرمته نون رو بردن زیر سوال....خوب فکر کنم از بحث زیاد فاصله گرفتم !!!بریم دنباله ی مطلب...تا آنجایی که امکان داره سعی کنید نون بخورید تا بدنتون روی فرم باقی بمونه...متاسفانه نون دیگه توی غذای ما ایرانیا جایگاهی نداره...یارو از صبح تا شب زنگ میزنه بیرون چلوکباب یا جوجه کباب یا پیتزا....راست میگم دیگه...خلاصه سعی نکنید گنده بشید...حالا اجازه بدین واسه حرفم یک دلیل قانع کننده بیارم...افرادی که میبینید زیادی هیکلی و گنده هستن...کارای ساده ای رو که افراد عادی مثله ما انجام میدیم رو نمیتونن انجام بدن !!!بطور مثال دقت کردین که افراد هیکلی چطوری از پله ها بالا میرن ؟مثله اوسگولا بالا میرن....فقط باید بشینی بخندی بهشون...یا توجه کردین که چطوری میدوئن ؟دو نفر باید همراشون باشه و کون و پستونشون رو جمع کنه...حتی نمیتونن قاشق و چنگال رو درست دستشون بگیرن !!!پس حواستون باشه که بدنتون رو روی فرم نگه دارید....نه اینکه گنده بشید...

سلام خدمته دوستای عزیزم...الان که دارم پست میزارم دقیقا ساعته ۴ نیمه شبه...به خدا دستم خیلی بنده...نمیتونم سرمو بخارونم...چه برسه به آپدیت وبلاگ !!!پس این پست مفید رو اومدم بدم و برم...خیلی ها و یا بهتره بگم همه ی ما تصورمون اینه که این کشتی کج کارا خیلی دمبل میزنن یا کاره خیلی شاققی میکنن که هیکلشون این همه گندست....بعدش هم حسرت میخوریم که چرا ما یه چنین هیکلی رو نداریم ؟؟؟!!!خوب چه اشکالی داره...شما هم میتونید گنده و هیکلی بشید....الان اگه برید بدنسازای زپرتیه ایرانی رو ببینید...تغذیشون کالباسه و سیب زمینی...اینقدر که کوسخول تشریف دارن...آخه کالباس و سیب زمینی هم شد تغذیه ی ورزشکار ؟؟؟اونوقت هم میگن چرا این هیکلی ها اینقدر بی غیرت هستن و دسته دوست دخترشون رو که هزار قلم آرایش کرده رو میگیرن و باهاش میرن بیرون و به این وسیله جنده بودنه دوست دخترشون رو به رخ مردم میکشن ؟؟خداوکیلی دیدین چنین صحنه هایی رو دیگه..!!!راجع به این قضیه بعدها توی وب مکمل باهاتون حرف میزنم...خوب حالا از بحث فاصله نگیریم و یراست بریم سر اصل مطلب...شما بعد از ناهار یه تخم مرغ حاضر کنید و یه لیوان... تخم مرغ رو توی لیوان بشنید و دماغتون رو بگیرید و محتوای تخم مرغ درون لیوان رو سر بکشید...یعنی تخم مرغ خام بخورید...واسه اولین دفعه ترس داره...ولی واسه باره دوم و بعدی براتون عادی میشه...!!!این کار رو یکبار هم قبل از اینکه برید بخوابید انجام بدید...اگر به مدت ۲ ماه این کار رو با نظم و ترتیب انجام بدین...در کمال ناباوری میبینید که هیکله خیلی بزرگی به هم زدید...واسه اینکه هر کی بتونه تخم مرغ خام بخوره...دقیقا ۹۷ درصده نیازه روزانه ی بدنش به پروتئین رو تامین کرده...حساب کنید روزی دوبار این کارو انجام بدین چی میشه ؟اتفاقا توی اوکراین و توی کلاس پرورش اندام ازم سوال کردن که آقای عبدی پور....شما که ایرانی هستین بگین بدنسازای کشورتون چی میخورن ؟  منم گفتم کالباس و سیب زمینی...آقا چشمتون روزه بد نبینه...همه ی همکلاسیهام زدن زیره خنده.....بعدشم گفتم تا شب وزنه میزنن...خنده ی کلاس تکمیل تر شد...خلاصه استاده پرورش اندام بهم همین روشی که بهتون گفتم رو توصیه کرد و من که بعلت مرگ عمرم از شدته گریه و اندوه ۴ کیلو کم کرده بودم...با این روش تونستم بدنم رو برگردونم....به شما هم همین روش رو پیشنهاد میکنم...بدونه زدنه وزنه...بدونه هیچ خرج اضافی و بدونه هیچ وسیله ی خاصی هیکلتون رو توپ کنید...نکته : جان سینا روزی ۵ تا تخم مرغ خام رو میزنه توی لیوان و سر میکشه.....تا آپدیت بعدی خدانگهدار....